Vitamin D3 + Vitamin K2 als Kapsel

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper wie ein Hormon wirkt. In unserer kleinen veganen Kapsel vereinen sich 2.300 I.E. (57,5 mcg) veganes Vitamin D3 (aus Shitake-Pilzen) mit 130 mcg des ebenfalls fettlöslichen Vitamin K2 in 180 mg Olivenöl zu Bestleistungen.

Vitamin D3 und K2 sind zwei wichtige Nährstoffe , die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können, insbesondere wenn sie zusammen eingenommen werden . Hier sind einige der Vorteile, die mit der Einnahme von Vitamin D3 und K2 verbunden sein können:

1. Knochengesundheit: Vitamin D3 hilft dabei, Kalzium im Körper aufzunehmen und zu verwenden, was für starke und gesunde Knochen wichtig ist. Vitamin K2 wiederum hilft, das Kalzium dorthin zu lenken, wo es gebraucht wird, wie in die Knochen, und es davon abzuhalten, sich in den Arterien abzulagern, was zu einer verbesserten Knochendichte und einem verringerten Risiko für Osteoporose führen kann.
2. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist mit einem niedrigeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Vitamin K2 kann helfen, die Arterienelastizität zu verbessern und Ablagerungen von Kalzium in den Arterien zu reduzieren, was das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle verringern kann.
3. Immunfunktion : Sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 spielen eine Rolle bei der Regulation des Immunsystems. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann zu einer beeinträchtigten Immunfunktion führen, was das Risiko für Infektionen und Entzündungen erhöhen kann.
4. Hormonelle Gesundheit : Vitamin D3 und K2 können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Hormone im Körper zu unterstützen. Vitamin D3 ist besonders wichtig für die Produktion von Sexualhormonen, während Vitamin K2 bei der Regulation des Blutzuckerspiegels helfen kann.
5. Stimmung und geistige Gesundheit: Es gibt Hinweise darauf, dass ein Mangel an Vitamin D3 mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und andere psychische Erkrankungen verbunden sein kann. Die Kombination von Vitamin D3 und K2 könnte dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko für psychische Probleme zu verringern.

Wieviel Vitamin D3 benötige ich am Tag?

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D3 variiert je nach Alter und Geschlecht. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von mindestens 800 I.E. (20 mcg) Vitamin D3 für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren.

Es gibt bestimmte Gruppen, die einen erhöhten Bedarf an Vitamin D3 haben und daher höhere Dosierungen benötigen können:

• Schwangere und Stillende benötigen eine höhere Menge an Vitamin D3, um den Bedarf ihres Babys zu decken. Die DGE empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 800 bis 2.000 I.E. Vitamin D3 für Schwangere und Stillende.
• Kinder und Jugendliche benötigen auch höhere Mengen an Vitamin D3, um ihr Wachstum und ihre Knochenentwicklung zu unterstützen. Die DGE empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 800 bis 2.000 I.E. Vitamin D3 für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre.
• Ältere Menschen haben oft einen höheren Bedarf an Vitamin D3, da sie aufgrund ihrer Hautalterung weniger Vitamin D durch Sonnenlicht produzieren können und auch eine geringere Fähigkeit haben, Vitamin D aus der Nahrung aufzunehmen. Die DGE empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 800 bis 2.000 I.E. Vitamin D3 für ältere Menschen ab 65 Jahren.

Das bedeutet, dass bereits eine Kapsel vitaGreen Vitamin D3+K2 täglich jeden Tagesbedarf deckt.

Es gibt mittlerweile sehr hochdosierte Vitamin-D-Präparate mit über 20.000 IE für eine 10-tägige Einnahme, das wäre ja so, als wenn wir unsere Nahrung für 10 Tage auf einmal essen würden... Unser TIP: Lieber täglich so viel, wie man wirklich braucht.

Bleiben Sie gesund!