Anti-Aging
Übersetzt als Alternshemmung ist dieser Begriff so modern wie irreführend, „spielt“ er doch mit der unseriösen Möglichkeit, den Alterungsprozess gänzlich außer Kraft setzen zu können. Geschickte Marketingstrategien waren sicherlich wesentliche Triebfedern bei der weltweiten Etablierung dieses Begriffes.
Vorrausetzung für jugendliche Frische und Energie ist die gesunde Fähigkeit der Körperzellen, sich ständig zu reparieren und regenerieren oder neuen Zellen Platz zu machen. Dieser „körpereigene Jungbrunnen“ wird ständig angegriffen. Die führenden Alterns-Theorien, die sich teilweise ergänzen, lassen sich wie folgt zusammenfassen: Eine chronische unfreiwillige „Verzuckerung“ bestimmter Zellstrukturen, Beschädigungen und Verkürzungen an den Chromosomen sowie eine übermäßige Belastung mit sog. Freien Radikalen („oxidativer Stress“) können die biochemische Alterung der Zelle beträchtlich beschleunigen und zudem die Entstehung zahlreicher chronische Erkrankungen fördern. Verlust an Lebensqualität und –zeit sind ohne Gegenmaßnahmen unausweichliche Folgen. Mit bekannten Maßnahmen können Sie Ihren Alterungsprozess „entschleunigen“: Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum, regelmäßige Bewegung (mindest. 3-4-mal wöchentlich ca. 30 Minuten aktiv schwitzen), Verzicht auf ausgiebige Sonnenbäder und Solariumsbesuche, ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung mit 2-3-Fischmahlzeiten pro Woche, Abbau von Übergewicht und mäßiges Fasten (z.B. 2-3-mal pro Woche Weglassen des Abendbrotes) sowie Vermeidung von zu viel negativem Stress (Dysstress) schützen Ihre Zellen, halten Sie jung und fitt.
Weitere praktischen Konsequenzen, die sich aus den wissenschaftlichen Ursachen des Alterns, einschließlich des vorzeitigen Alterns ableiten lassen, sind heutzutage vielfach wissenschaftlich belegt oder fügen sich zumindest problemlos in die Alternstheorien ein. Dabei sind sie so einfach und effektiv wie nie zuvor.
